Estirarse es Salud


Trata de estirarte durante el día. Ya sea durante tu caminata, o por las mañanas y tardes. Unos pocos segundos de estiramiento eliminaran estrés muscular y te energizaran. Sencillamente párate, levanta los brazos y trata de alcanzar el cielo.

Piel de Seda


Si Quieres tener una piel radiante, suave y libre de imperfecciones, exfolia tu piel al menos una vez cada 15 días. Esto ayudará a eliminar todas las células muertas de tu cuerpo y a darle brillo a tu piel. Existen diferentes tipos de exfoliantes, unos son específicos para rostro, cuerpo y labios; no es mucha la diferencia entre cada uno, per sí tienen ingredientes que favorecen la parte del cuerpo para la que están hechos.

Respirar bien


Procura que el aire que respiras sea puro.
Es importante mantener las vías aéreas de la nariz permeables en todo momento para facilitar una correcta entrada y salida del aire que respiramos.
Por lo tanto, si sientes que no respiras bien, intenta con nebulizaciones con suero fisiológico durante cinco minutos, dos o tres veces al día.

Beber Agua


En estos tiempos veraniegos donde el calor aprieta, el beber agua es importante, todos lo sabemos, pero lo que no sabemos a veces es como debemos beberla.
Este es mi primer consejo, al levantarnos debemos minimo beber un vaso de agua, preferiblemente hasta tres, luego esperar un tiempo para desayunar, durante ese tiempo apoximadamente media hora, debemos hacer ejercicio, a lo largo del dia debemos beber hasta dos litros incluyendo ya los de la mañana y ademas alimentos ricos en agua y evitar la sal y la grasa.